斷食的本質
斷食是甚麼？
斷食（fasting）就是自願在某段時間之內不吃固體食物。
有些斷食方式連其他飲料也不喝，只喝水。有些斷食方式連水也不喝。
有些斷食方式同時停止性交或自慰。
斷食即是「絕食」、「禁食」嗎？
不是。
「斷食」是指開開心心主動積極地，為了讓身心靈休養而停止進食，特別是固體食物。
「絕食」是指消極地抗議、表態，是一種對抗性的手段，非為了個人心靈的益處。
「禁食」是主要為了靈修、宗教原因而做（包括按教規而「守齋」），「斷食」是有計劃，有選擇地不吃某些食物，比較整全、主動。
怎樣才算是斷食？
斷食是一種行為，主動有策略地採用自然的方法達到某些身心的目的。
斷糧、飢荒的環境不是斷食，那是沒有選擇之下被迫停吃，沒有主觀的選擇；抗議式「絕食」不是為了改善自己身心靈狀態，往往是消極的表示，所以不算是斷食。
必需要是主動的、積極的、自願的，才算是斷食。
斷食為什麼不等於捱餓？
在斷食期間，人體利用一直以來儲備的能量與營養維持生命；在飢荒、斷糧的強制飢餓狀態下，人體所儲備的養分用盡，身體功能損毀，逐漸衰竭，終於死亡。這是兩個完全不同的情況。
凡是非自願性的減食，由於心理上存有恐懼或其他負性情緒（憤怒、無奈、悲傷等），往往應有的效益盡失。相反，主動又知道為甚麼而做、充滿信心去做的斷食卻令身心靈受益，越有信心越開心積極去做，收獲越豐富。
人減食停食，身體逐漸消瘦，體重減輕可達每日1磅，若減了40-50%，即陷入飢餓狀態，生理功能開始損壞，心理亦會出問題。
一般中期斷食，體重只會減輕不到10%，即使清水斷食25-30天，也只會減輕12-18%（阿祥做80天湯水斷食只減輕了15%）。若體重減輕到20%，則要開始關注，到了25% 就要想辦法止跌回升，以策安全。
斷食是甚麼？
斷食（fasting）就是自願在某段時間之內不吃固體食物。
有些斷食方式連其他飲料也不喝，只喝水。有些斷食方式連水也不喝。
有些斷食方式同時停止性交或自慰。
斷食即是「絕食」、「禁食」嗎？
不是。
「斷食」是指開開心心主動積極地，為了讓身心靈休養而停止進食，特別是固體食物。
「絕食」是指消極地抗議、表態，是一種對抗性的手段，非為了個人心靈的益處。
「禁食」是主要為了靈修、宗教原因而做（包括按教規而「守齋」），「斷食」是有計劃，有選擇地不吃某些食物，比較整全、主動。
怎樣才算是斷食？
斷食是一種行為，主動有策略地採用自然的方法達到某些身心的目的。
斷糧、飢荒的環境不是斷食，那是沒有選擇之下被迫停吃，沒有主觀的選擇；抗議式「絕食」不是為了改善自己身心靈狀態，往往是消極的表示，所以不算是斷食。
必需要是主動的、積極的、自願的，才算是斷食。
斷食為什麼不等於捱餓？
在斷食期間，人體利用一直以來儲備的能量與營養維持生命；在飢荒、斷糧的強制飢餓狀態下，人體所儲備的養分用盡，身體功能損毀，逐漸衰竭，終於死亡。這是兩個完全不同的情況。
凡是非自願性的減食，由於心理上存有恐懼或其他負性情緒（憤怒、無奈、悲傷等），往往應有的效益盡失。相反，主動又知道為甚麼而做、充滿信心去做的斷食卻令身心靈受益，越有信心越開心積極去做，收獲越豐富。
人減食停食，身體逐漸消瘦，體重減輕可達每日1磅，若減了40-50%，即陷入飢餓狀態，生理功能開始損壞，心理亦會出問題。
一般中期斷食，體重只會減輕不到10%，即使清水斷食25-30天，也只會減輕12-18%（阿祥做80天湯水斷食只減輕了15%）。若體重減輕到20%，則要開始關注，到了25% 就要想辦法止跌回升，以策安全。