流動生命Lifeflow
  • 首頁
    • 20130924 綠野林開張了
  • 這是周兆祥
    • 資歷
    • 周兆祥小傳
    • 周兆祥的開悟……
    • 阿祥的故事
    • 阿祥在做什麼
    • 各方報導>
      • 吃的信息
    • 作品>
      • 書籍
      • 錄音
      • 錄影
      • 畫作
    • 照片冊
  • 活動預告
    • 綠色茶座
  • 這是流動生命
    • 主要成員
    • 活動地點
    • 過去活動
  • 綠野林
    • 流動生命店>
      • 綠色家居用品
      • 綠色天然食材
      • 身心靈療癒服務
    • 阿祥廚房
  • 生命流動智慧
    • 自然飲食>
      • 素食
      • 益生菌水克非爾
    • 自然健康>
      • 斷食>
        • 斷食療癒
        • 斷食的本質
        • 斷食的歷史
        • 斷食的種類
        • 斷食的宜忌
        • 斷食的益處
        • 斷食治病奇效實例
        • 斷食的原理
        • 斷食與修行
        • 斷食的方法
        • 復補食的方法
        • 怎樣食生斷食?
        • 怎樣自己做斷食
        • 兒童斷食
        • 斷食期間出現的癥狀
        • 斷食與洗腸
        • 怎樣做認真激烈的斷食?
        • 斷食的溫馨提示
      • 油拔療癒
  • 登記入會
  • 阿祥私房菜
  • 綠野小廚午餐
  • 節目錄音重溫
  • 聯絡周兆祥
  • 聯絡流動生命
  • 素苗私房菜
  • 過去活動
  • 招聘
斷食的本質

 

斷食是甚麼?

 

     斷食(fasting)就是自願在某段時間之內不吃固體食物。

     有些斷食方式連其他飲料也不喝,只喝水。有些斷食方式連水也不喝。

     有些斷食方式同時停止性交或自慰。

 

斷食即是「絕食」、「禁食」嗎?

 

   不是。

   「斷食」是指開開心心主動積極地,為了讓身心靈休養而停止進食,特別是固體食物。

   「絕食」是指消極地抗議、表態,是一種對抗性的手段,非為了個人心靈的益處。

   「禁食」是主要為了靈修、宗教原因而做(包括按教規而「守齋」),「斷食」是有計劃,有選擇地不吃某些食物,比較整全、主動。

 

 

怎樣才算是斷食?

 

   斷食是一種行為,主動有策略地採用自然的方法達到某些身心的目的。

   斷糧、飢荒的環境不是斷食,那是沒有選擇之下被迫停吃,沒有主觀的選擇;抗議式「絕食」不是為了改善自己身心靈狀態,往往是消極的表示,所以不算是斷食。

   必需要是主動的、積極的、自願的,才算是斷食。





斷食為什麼不等於捱餓?

 

在斷食期間,人體利用一直以來儲備的能量與營養維持生命;在飢荒、斷糧的強制飢餓狀態下,人體所儲備的養分用盡,身體功能損毀,逐漸衰竭,終於死亡。這是兩個完全不同的情況。

凡是非自願性的減食,由於心理上存有恐懼或其他負性情緒(憤怒、無奈、悲傷等),往往應有的效益盡失。相反,主動又知道為甚麼而做、充滿信心去做的斷食卻令身心靈受益,越有信心越開心積極去做,收獲越豐富。

人減食停食,身體逐漸消瘦,體重減輕可達每日1磅,若減了40-50%,即陷入飢餓狀態,生理功能開始損壞,心理亦會出問題。

一般中期斷食,體重只會減輕不到10%,即使清水斷食25-30天,也只會減輕12-18%(阿祥做80天湯水斷食只減輕了15%)。若體重減輕到20%,則要開始關注,到了25% 就要想辦法止跌回升,以策安全。