斷食的益處
斷食有甚麼生理方面的效益?
斷食有甚麼情緒思想方面的效益?
斷食有甚麼靈性思想方面的效益?
斷食怎樣令身體康復、重生?
芝加哥大學C.M. Child教授主持過這樣的實驗:他找來大批昆蟲,將牠們分為兩組:一組照平常的方式餵飼,提供充足食物,任由牠們享用。這組的昆蟲都只活上三四個星期──事實上這類昆蟲的「正常」壽命亦是三四個星期。另一組的昆蟲嚴格限制食量,不時故意不餵,讓牠們被迫斷食,結果牠們一年復一年生存,活上了3年,而且第3年生理仍然處於年青狀態。
其後有各方專家繼續此類實驗,証實了斷食不但大大延遲衰老過程,還令老年的動物返老還童,變成身體功能恢復年輕狀態。
比較「低等」的動物(例如昆蟲、爬蟲類)在斷食期間,失去了的肢體、眼、內臟器官、腦袋都紛紛再長出來。在人類這樣複雜的動物,恐怕較少發生(但亦有匪夷所思的奇蹟個案),若配合食生、洗腸,這些「奇蹟」屢見不鮮。
為甚麼斷食不止益自己?
表面上,一個人斷食「一人做事一人當」、「榮辱止乎其身」,事實卻是我們生當於世,每一個意念都無可避免產生蝴蝶效應,影響到天上地球下眾生,有千秋萬世的使再震動、連鎖反應效果。當我們得到了(正如上文所形容那些)身心靈的進步,我們的思想言行只會更積極更慈悲,生活中一切行為不知不覺已經惠澤眾生。
在形而上的層次來說,我們「心靜」,即告進入宇宙的集體意識,就如打開了全人類幾百萬年共同擁有的業報銀行戶口賬目那樣,一方面隨意提取大家的功業(這可以理解何以上文形容那樣斷食期間特別多開悟與所謂「特異功能」力量),一方面亦毫不費勁將自己的善業入賬(這可以解釋何以上文形容那樣感受到冥合萬化)。
人生境界提升方向重訂——由於得到了以上的經驗,我們透過斷食的行動獲得開悟、信心、決心、勇氣、以後做人不再能混混噩噩,弄清楚本末,知所行止。
為甚麼斷食是一種人生的覺悟?
斷食不但是一種行為,更是對生命的重新理解,對造化安排的重新認識:當你做斷食,你是在挑戰當前大錯特錯的主流文化信念,你是在重新為生命的價值排序(然後為生命的目標訂向、為生命的角色定位)。斷食每一次都強化種種開悟與决心,因為你一做斷食,周圍的人總是說你傻、無知、無謂、危險;連應該明白真相的專業人士(醫療保健工作者)亦如此,他們更一致高調反對。
以下是斷食令我們親自體驗、好容易悟出來的事實:
哪些疾病做斷食效果不明顯?
幾千年來醫學臨床經驗顯示:斷食若做得正確,對幾乎所有病患都有幫助。至今為止,有些程度太嚴重的情況,未有案例顯示斷食有效,例如
哪些疾病做斷食療效最明顯?
用斷食來減肥好不好?
斷食期間,體重會減輕,一時之間,人消瘦起來,但是即使做十天八天,最多只減去10%,等到復補食之後,可能恢復舊態。
話說回來,斷食對於個人身心靈三方面都會產生正面效應,包括心理上減低對食物的迷戀心態、增強自信心及自愛的情懷、生理上多方面恢復平衡、病灶消失、味覺恢復等等,往往不知不覺改變生活習慣,大大有利於過健康生活,於是纖體瘦身成績斐然。
斷食期間感到太辛苦,應該即時復食嗎?
一般人都會這樣想,以為如果斷食期間覺得太餓,應該結束斷食,吃點東西,因為証明斷食不好、不成功、不適合自己,或者傷害身體,要馬上停止才安全。
事實剛好相反,此時復食不智又不安全,因為 (1) 感到辛苦往往是身心靈健康大躍進的過程表現,而且只是一段不會很長久的時間; (2) 此刻通常正是身體消化吸收功能最弱的關頭,進食只會更辛苦,而且傷身。
所以,最好堅持下去,肯定收獲豐富。
有病可以做斷食嗎?做了就會病好?
單做斷食未必就可以醫好任何病,但是肯定會加速康復。
相反,患了病(不論有多嚴重)還再吃東西,肯定會令康復過程減慢,甚至往往令病情加劇。
所有動物不不舒服就幾乎停止進食,病得嚴重一點更完全停止吃東西。
所有動物一病了就失去食慾,當食慾回復過來,正是康復的明顯徵象。人類絕非例外。
為甚麼我們文明人居然失去了這種智慧?
為甚麼重病患者更需要斷食?
道理十分簡單:凡是一個人沒有胃口,即是身體此刻無需進食,更不適宜進食。一個人病了,就沒有胃口,一個人病重,更沒有胃口;所有病患加重之時的最明顯徵象,就是失去食慾。
病人四肢不想移動,需要休息,腸臟也不想工作,需要休息。省下來的氣力(能量),會轉移去做身體的修復工作。四肢與腸臟越靜止,修復工作越做得快做得好。
一個人若腸胃不願動或者不能動,即使吃了最有營養的食物,都不消化不吸收,反而令身體勞累、積更多毒素,有甚麼好處呢?病人吃了食物,反而會作嘔,証明身體十分抗拒進食。斷食才是良策。
事不離實,任何人病情嚴重之時,吃了東西一定更辛苦、疼痛增加、體溫上升,結果康復機會減少。一個人病重之時,雙腿不能行走,消化系統亦不能運作,總之四肢及消化器官需要的是休息。
天主教教宗良13世高齡93,病重在床,對為他診治的醫生說:「先生,你們要我吃那麼多東西,我健康之時也沒有吃那麼多呢。」
重病患者一做斷食,馬上會覺得自在多了,痛楚減輕,若發燒會減退,身體消瘦減磅反而沒有那麼快那麼多,病情惡化機會大減,康復得比較快。
患了重病做斷食會發生甚麼事?
重病患者一段時間之內不吃東西,最明顯的反應往往是(1)體內排毒加速(因此出現種種排毒反應);(2)各種徵狀(疼痛、發燒、僵硬、咳嗽、嘔吐等)逐樣減輕,甚至消失,理由是身體毒物過多才需要病,疾病是身體加速排毒的自救手段,斷食令身體有更多能量去排毒(因為省掉了消化工夫的勞累),所以排毒更有效,於是病情減輕。
患病時覺得肚餓怎麼辦?
所有動物生了病都會失去食慾,見到食物不會有反應,本應人類亦不例外。只不過我們自小慘遭洗腦,以為不吃東西就沒有精力「抵抗病魔」,又以為即使短期不吃東西亦會傷身,再加上平日習慣了依時開餐,又受到人勸食,所以才會做出進食的糊塗事。
如果病人表示很想吃東西,絕對不是因為他身體此刻需要食物,反而是「心魔」(主要基於無知恐懼)。
最好的辦法是讓他不定時喝一點點果菜汁,份量越少越好,顏次也越疏越好。
斷食期間全身軟弱乏力怎麼辦?
這種情況相當普遍,尤其是初次做時總會發生。表面上大家以為不吃東西,當然沒有氣力,這種想當然的解釋不符事實。真相大概是凡是我們的身體想休息(知道此時休息對健康有利)時,總會出現疲倦、無力的感覺,提醒或警告我們盡快停止工作。斷食開始後,心跳脈搏減慢、體內許多器官運作減少甚至暫時停工(小部分則加班去做排毒,例如肝、腎),所以整個人懶洋洋。大多人心理上覺得吃不夠飽不會有氣力,於是身體自動「心想事成」。有經驗的斷食一族知道其實斷食時身體生理動力不會下降,思想能量更會提升呢。
為甚麼斷食期間需要休息?
如果明知自己日內將會工作繁重、有精神壓、情緒遭遇不尋常的刺激、需要大量用腦,那就最好將斷食押後。
在斷食的時候,最好得到充份的休息。道理很簡單:身心越沒有壓力,就越方便做修復清洗的工夫,斷食收獲更大。
所以,做斷食時要盡力令自己輕鬆平靜,進行的方法包括:充足睡眠、日間多次小休。減少工作量,多多做靜心及輕度的勞動。安排布置一個少感官刺激的環境,例如素色淡色傢俬、輕音樂。避開刺激電視節目、書報,盡可能不與人爭論,盡可能避免參加要「食腦」的會議或場合,盡可能避免情緒起落。
斷食時怎樣洗澡?
斷食時洗澡有幾個原則:無需刻意多做──天熱有需要時就清潔身體,身體要倍加消耗熱能,發熱過程亦會增加疲勞。配合排毒──淋浴之前用毛刷全身乾刷5-10分鐘,直到發紅發熱為止,這樣加速身體透過皮膚來排毒。
懷孕婦女適合做斷食嗎?
在不同的階段,情況有別:懷孕初期──做幾次短暫的斷食(每次一兩天),會加速身體排毒,於是締造更潔淨的體內環境讓胎兒成長,非常明智(若能配合多多食生,排毒效果更佳)。凡是有懷孕出現的不適情況,如作嘔、暈眩、頭痛等,斷食會大大減輕。懷孕後期及哺乳期間──不宜做斷食,最好盡量食生。
斷食有甚麼生理方面的效益?
- 百病早癒—— 腸胃全面休息,身體進入非常的操作狀態,全面啟動自我療癒的機制,發揮器官自動修復及身體自動回復各種平衡(血壓、體重、血糖量、體質寒熱等)的作用,加速各種大小病患死速痊癒,尤其是結石、痔瘡、腫瘤、腸胃病、皮膚病、敏感性、肝病、糖尿、紅斑狼瘡、心臟血管症、感冒、發燒等。
- 返老還童、延年益壽—— 體內細胞衰老過程得以放緩,令各組織器官運作趨正常、自然,充滿活力生氣,已老化的部分功能回復青春時代的狀態;例如視力聽力改善。每次斷食都會增壽。
- 容貌美白亮麗—— 腸道大清洗,體內抽調出來的脂肪亦釋放儲存的穢物,皮膚在斷食後看來更乾淨、紅潤、有光采,各種瘀斑、粉刺、暗瘡逐步消除,班疹及其他瘡疥早癒,吸引力大增。
- 減肥瘦身—— 清水斷食每日燃燒1磅脂肪,半斷食湯汁茶斷食亦耗掉體內相當的脂肪,對減肥往往非常有效。更重要的是斷食一方面改變消化系統的功能,讓腸胃中的穢物好好的大清除之後,從此用更健康更正常的方式運作,例如已反常膨脹的胃恢復應有的體積,在吸收消化時,不用那麼費力勞累;另一方面,經過斷食的經驗及身體機能改變,心理上亦減少了貪食的欲望,從此進食習慣不知不覺改變,份量減少、不再沉溺有害的飲食,這樣於瘦身特別有利。
- 提升免疫功能—— 身體以後抵抗力更強,大小病患威脅減少,健康生活信心增加。
- 減少強迫性心癮—— 斷食期間身體運作狀態轉趨自然,身心壓力減低,各種心魔(特別是煙酒)減少,乘機戒掉壞習慣。
斷食有甚麼情緒思想方面的效益?
- 睡眠改善—-- 睡身先睡心,斷食期間雖然會有間歇性的情緒波動,身體會產生鎮靜作用,令心情更平和。加上排毒效應感覺懶洋洋,於是睡意增濃,整個人得到充份的休息。另一個不再失眠的原因,就是平日我們往往吃得太多、太晚,食物太難消化、太多味精、太多咖啡因,所以睡不好。斷食期間由於身體運作恢復自然,穢物清除。在補食期之後,血液循環暢順,血液裡的垃圾減少,大腦得到更多氧氣,思考的功能大大提升,分析事物特別棒。
- 靈感非凡、創意爆棚—— 斷食期間右腦功能盡情發揮,往往得以天馬行空去想象,每有神來之筆的創造力。對於寫作、藝術創作、度橋、解決難題,都不時有夢寐以來的成績出現。
- 釋放內心負性檔案—-- 斷食期間隨著體內物質的廢物沖刷脫落清洗排走,我們心中長期儲存的種種沉積壓抑的、歷來不肯面對無法刪除的意念、訊息、記憶,一一逐漸釋放,往往包括恐怖經歷、仇怨、內疚、憤怒等。
斷食有甚麼靈性思想方面的效益?
- 靈修工夫效益大增—— 斷食期間,身體逐漸淨化,又輕鬆自在,思想同時淨化輕鬆自在,於是做精神的「勞動」氣功、瑜伽、靜心、祈禱、自我催眠等,較平日更敏銳,發出的能量更多更有力,做氣療等工夫效果往往更佳。
- 搭通天地線冥合萬化—— 特別感受到自己跟宇宙的本源(上帝、造物主等)接近,與造化萬物融和、結合,體驗到物我唯一的升華、超越境界,但衹能順其自然,不可催促強求。
斷食怎樣令身體康復、重生?
芝加哥大學C.M. Child教授主持過這樣的實驗:他找來大批昆蟲,將牠們分為兩組:一組照平常的方式餵飼,提供充足食物,任由牠們享用。這組的昆蟲都只活上三四個星期──事實上這類昆蟲的「正常」壽命亦是三四個星期。另一組的昆蟲嚴格限制食量,不時故意不餵,讓牠們被迫斷食,結果牠們一年復一年生存,活上了3年,而且第3年生理仍然處於年青狀態。
其後有各方專家繼續此類實驗,証實了斷食不但大大延遲衰老過程,還令老年的動物返老還童,變成身體功能恢復年輕狀態。
比較「低等」的動物(例如昆蟲、爬蟲類)在斷食期間,失去了的肢體、眼、內臟器官、腦袋都紛紛再長出來。在人類這樣複雜的動物,恐怕較少發生(但亦有匪夷所思的奇蹟個案),若配合食生、洗腸,這些「奇蹟」屢見不鮮。
為甚麼斷食不止益自己?
表面上,一個人斷食「一人做事一人當」、「榮辱止乎其身」,事實卻是我們生當於世,每一個意念都無可避免產生蝴蝶效應,影響到天上地球下眾生,有千秋萬世的使再震動、連鎖反應效果。當我們得到了(正如上文所形容那些)身心靈的進步,我們的思想言行只會更積極更慈悲,生活中一切行為不知不覺已經惠澤眾生。
在形而上的層次來說,我們「心靜」,即告進入宇宙的集體意識,就如打開了全人類幾百萬年共同擁有的業報銀行戶口賬目那樣,一方面隨意提取大家的功業(這可以理解何以上文形容那樣斷食期間特別多開悟與所謂「特異功能」力量),一方面亦毫不費勁將自己的善業入賬(這可以解釋何以上文形容那樣感受到冥合萬化)。
人生境界提升方向重訂——由於得到了以上的經驗,我們透過斷食的行動獲得開悟、信心、決心、勇氣、以後做人不再能混混噩噩,弄清楚本末,知所行止。
為甚麼斷食是一種人生的覺悟?
斷食不但是一種行為,更是對生命的重新理解,對造化安排的重新認識:當你做斷食,你是在挑戰當前大錯特錯的主流文化信念,你是在重新為生命的價值排序(然後為生命的目標訂向、為生命的角色定位)。斷食每一次都強化種種開悟與决心,因為你一做斷食,周圍的人總是說你傻、無知、無謂、危險;連應該明白真相的專業人士(醫療保健工作者)亦如此,他們更一致高調反對。
以下是斷食令我們親自體驗、好容易悟出來的事實:
- 地球上沒有一種生物是餐餐吃飽、天天吃飽的。
- 相反,從最大隻的獅虎到最小的蜘蛛蝦蟹,都是有時吃飽有時吃半飽有時(長達幾天幾個月)完全不吃(甚至不喝)的。
- 當牠們受傷、生病,或是四周環境不利,必定自動停止進食。
- 這是上天造化設計一早安裝的程式,牠們生而知之,明白到雖然為了生存,該吃飽時無妨盡量吃飽,但是為了生存很妥當,必須有時停止進食。
- 只有自詡為萬物之靈的人類,搞出了灰色的文明(違反自然之道的集體生存文化),一錯再錯:餐餐吃飽,天天吃飽;不想吃不需要吃不宜吃時時照吃而且吃得多吃得濫吃錯;將吃當成為生命的重要部分(為了吃而活而不再是為了活而吃)。
哪些疾病做斷食效果不明顯?
幾千年來醫學臨床經驗顯示:斷食若做得正確,對幾乎所有病患都有幫助。至今為止,有些程度太嚴重的情況,未有案例顯示斷食有效,例如
- 全盲全聾;
- 嚴重心臟病;
- 長期精神分裂症(發病未夠2年者卻有不少因斷食而加速康復)。
哪些疾病做斷食療效最明顯?
- 濕疹、蕁麻疹、支氣管氣喘等過敏病;
- 胃潰湯、支氣管炎、心內膜炎;
- 大腸炎、副鼻腔炎、神經炎、赤痢等發炎性疾病;
- 乾癬、糙皮病等皮膚病、抽搐、麻痺、雷諾氏症、運動失調、癲癇等神經疾病、痔瘺;
- 消化器官疾病(胃、十二指腸、肝臟、膽囊、胰臟);
- 膽結石、腎結石、尿路結石等結石症;
- 綠內障;
- 乳腺瘤、上皮瘤等腫瘤性疾病;
- 偏頭痛、神經痛、風濕痛、痛風等疼痛疾病;
- 糖尿病、突眼性甲狀腺腫等內分泌性疾病。
用斷食來減肥好不好?
斷食期間,體重會減輕,一時之間,人消瘦起來,但是即使做十天八天,最多只減去10%,等到復補食之後,可能恢復舊態。
話說回來,斷食對於個人身心靈三方面都會產生正面效應,包括心理上減低對食物的迷戀心態、增強自信心及自愛的情懷、生理上多方面恢復平衡、病灶消失、味覺恢復等等,往往不知不覺改變生活習慣,大大有利於過健康生活,於是纖體瘦身成績斐然。
斷食期間感到太辛苦,應該即時復食嗎?
一般人都會這樣想,以為如果斷食期間覺得太餓,應該結束斷食,吃點東西,因為証明斷食不好、不成功、不適合自己,或者傷害身體,要馬上停止才安全。
事實剛好相反,此時復食不智又不安全,因為 (1) 感到辛苦往往是身心靈健康大躍進的過程表現,而且只是一段不會很長久的時間; (2) 此刻通常正是身體消化吸收功能最弱的關頭,進食只會更辛苦,而且傷身。
所以,最好堅持下去,肯定收獲豐富。
有病可以做斷食嗎?做了就會病好?
單做斷食未必就可以醫好任何病,但是肯定會加速康復。
相反,患了病(不論有多嚴重)還再吃東西,肯定會令康復過程減慢,甚至往往令病情加劇。
所有動物不不舒服就幾乎停止進食,病得嚴重一點更完全停止吃東西。
所有動物一病了就失去食慾,當食慾回復過來,正是康復的明顯徵象。人類絕非例外。
為甚麼我們文明人居然失去了這種智慧?
為甚麼重病患者更需要斷食?
道理十分簡單:凡是一個人沒有胃口,即是身體此刻無需進食,更不適宜進食。一個人病了,就沒有胃口,一個人病重,更沒有胃口;所有病患加重之時的最明顯徵象,就是失去食慾。
病人四肢不想移動,需要休息,腸臟也不想工作,需要休息。省下來的氣力(能量),會轉移去做身體的修復工作。四肢與腸臟越靜止,修復工作越做得快做得好。
一個人若腸胃不願動或者不能動,即使吃了最有營養的食物,都不消化不吸收,反而令身體勞累、積更多毒素,有甚麼好處呢?病人吃了食物,反而會作嘔,証明身體十分抗拒進食。斷食才是良策。
事不離實,任何人病情嚴重之時,吃了東西一定更辛苦、疼痛增加、體溫上升,結果康復機會減少。一個人病重之時,雙腿不能行走,消化系統亦不能運作,總之四肢及消化器官需要的是休息。
天主教教宗良13世高齡93,病重在床,對為他診治的醫生說:「先生,你們要我吃那麼多東西,我健康之時也沒有吃那麼多呢。」
重病患者一做斷食,馬上會覺得自在多了,痛楚減輕,若發燒會減退,身體消瘦減磅反而沒有那麼快那麼多,病情惡化機會大減,康復得比較快。
患了重病做斷食會發生甚麼事?
重病患者一段時間之內不吃東西,最明顯的反應往往是(1)體內排毒加速(因此出現種種排毒反應);(2)各種徵狀(疼痛、發燒、僵硬、咳嗽、嘔吐等)逐樣減輕,甚至消失,理由是身體毒物過多才需要病,疾病是身體加速排毒的自救手段,斷食令身體有更多能量去排毒(因為省掉了消化工夫的勞累),所以排毒更有效,於是病情減輕。
患病時覺得肚餓怎麼辦?
所有動物生了病都會失去食慾,見到食物不會有反應,本應人類亦不例外。只不過我們自小慘遭洗腦,以為不吃東西就沒有精力「抵抗病魔」,又以為即使短期不吃東西亦會傷身,再加上平日習慣了依時開餐,又受到人勸食,所以才會做出進食的糊塗事。
如果病人表示很想吃東西,絕對不是因為他身體此刻需要食物,反而是「心魔」(主要基於無知恐懼)。
最好的辦法是讓他不定時喝一點點果菜汁,份量越少越好,顏次也越疏越好。
斷食期間全身軟弱乏力怎麼辦?
這種情況相當普遍,尤其是初次做時總會發生。表面上大家以為不吃東西,當然沒有氣力,這種想當然的解釋不符事實。真相大概是凡是我們的身體想休息(知道此時休息對健康有利)時,總會出現疲倦、無力的感覺,提醒或警告我們盡快停止工作。斷食開始後,心跳脈搏減慢、體內許多器官運作減少甚至暫時停工(小部分則加班去做排毒,例如肝、腎),所以整個人懶洋洋。大多人心理上覺得吃不夠飽不會有氣力,於是身體自動「心想事成」。有經驗的斷食一族知道其實斷食時身體生理動力不會下降,思想能量更會提升呢。
為甚麼斷食期間需要休息?
如果明知自己日內將會工作繁重、有精神壓、情緒遭遇不尋常的刺激、需要大量用腦,那就最好將斷食押後。
在斷食的時候,最好得到充份的休息。道理很簡單:身心越沒有壓力,就越方便做修復清洗的工夫,斷食收獲更大。
所以,做斷食時要盡力令自己輕鬆平靜,進行的方法包括:充足睡眠、日間多次小休。減少工作量,多多做靜心及輕度的勞動。安排布置一個少感官刺激的環境,例如素色淡色傢俬、輕音樂。避開刺激電視節目、書報,盡可能不與人爭論,盡可能避免參加要「食腦」的會議或場合,盡可能避免情緒起落。
斷食時怎樣洗澡?
斷食時洗澡有幾個原則:無需刻意多做──天熱有需要時就清潔身體,身體要倍加消耗熱能,發熱過程亦會增加疲勞。配合排毒──淋浴之前用毛刷全身乾刷5-10分鐘,直到發紅發熱為止,這樣加速身體透過皮膚來排毒。
懷孕婦女適合做斷食嗎?
在不同的階段,情況有別:懷孕初期──做幾次短暫的斷食(每次一兩天),會加速身體排毒,於是締造更潔淨的體內環境讓胎兒成長,非常明智(若能配合多多食生,排毒效果更佳)。凡是有懷孕出現的不適情況,如作嘔、暈眩、頭痛等,斷食會大大減輕。懷孕後期及哺乳期間──不宜做斷食,最好盡量食生。