兒童斷食
小朋友也可以斷食嗎?
不但可以,而且必須。
小朋友多多斷食,健康活潑、快高長大、百病早癒。
所以負責任的父母,要讓子女做斷食---- 至少切勿隨便勸食。
小朋友怎樣做斷食?
父母根本無須刻意為子女安排,總之,凡是小孩無胃口、不想吃東西,就不必鼓勵他吃(但要鼓勵他們喝夠水)。
許多父母在子女不舒服或病倒之時,強迫他們進食,以為這樣才有精力抗病,其實效果適得其反,因為斷食才會令身體充份休息,加速復原。
各位爸爸媽媽,如果還未明白這個道理,快快補課。
兒童患上重病之前,往往拒吃東西:健康的孩子不會無故餓死自己的,他們反而精於聆聽身體所發出的訊號,我們倒應該信任他們的本能。
斷食亦可以刺激免疫系統,令身體發出生長激素。兒童大病一場,期間進食量大減,過後大多數會突然增高,原因即在這裡。父母看到子女沒有胃口,體重稍減,無須擔憂,要明白到這是大自然的醫治系統在運作而已。
胃口欠佳期間,必須大量喝飲品,好讓腎和小腸進行大清洗。斷食是收縮性的活動:人不吃不喝時,身體自自然然收縮,因此要多注入令它膨脹的液體,例如剛過濾的清水、泉水、菜湯、菜汁、稀釋的果汁,這些可以熱飲,也可略為加熱或室溫飲用。
那些湯和果菜汁會提供一些電解質和養料,讓神經系統繼續妥當運作;最好早午晚喝不同的飲料,以免任何一種養料供應過多,令身體負擔沉重。凡是含咖啡因的飲品,諸如可樂、朱古力奶、茶,以及含高蛋白質的飲料(牛奶、豆奶、好立克等)都應避免。
小朋友斷食做多久?
兒童自然斷食可以為期1-3日。到了第3日,他們應該病情大有起色。若胃口仍未恢復,或有其他病徵,例如沒精打采或反常行為,就應延醫診治。