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拉筋為什麼延年益壽百病除?
筋是什麼?
早在《易經》中,就有 筋 一詞,《易·繫辭》說: 筋乃人身之經絡,骨節之外,肌肉之內,四肢百骸,無處非筋,無處非絡,聯絡周身,通行血脈而為精神之外輔。 由此可見,最初的 筋 是指廣泛分佈于身體各部分的經絡。
《黃帝內經》分 靈樞 和 素問 兩大部分。其中《靈樞·經脈》說: 骨為幹,脈為營,筋為剛,肉為牆,皮膚堅而毛髮長。 東漢許慎的《說文解字》,也從字面上對筋進行解釋: 肉之力也。從月從力,所以明其義也。從竹者,以竹之為物多節,所以明其形也。
《素問·五臟生成篇》說: 肝之合筋也,其榮爪也。 頭面軀肢病徵狀態,通過經筋網路彙集于指端的爪甲。臟腑榮枯,氣血盛衰,皆可由於經筋的傳導引起指甲的變化。因此,有 爪為筋之余 的說法。
《黃帝內經》中的《靈樞·經筋》篇,是專門介紹人體十二經筋的,如: 足太陽之筋,起于足小趾,上結于踝,邪上結于膝。
經筋有什麼生理功能
1.
連綴百骸
,
維絡周身
--
十二經筋縱橫交錯,結聚散絡,廣泛分佈于四肢、頭面、軀幹等全身各部分,支撐人體的坐立行走,使人體成為一個有機整體。
2.
約束骨骼
,
主司關節運動
--
經筋附著、連屬於骨骼,結聚于關節,通過對骨骼的約束和連綴,使整個軀體得以保持一定的形態和位置。
3.
固護體表
,
抵禦外邪
--
人體筋肉組織以其剛勁柔韌充實于體表與四肢,形成抗禦外邪和保護機體各組織器官及臟腑經絡的週邊體系。
4.
維絡器官
,
固定七孔
--
十二經筋不僅連綴百骸,還分佈于眼、耳、口、鼻、舌、陰器等部位,對這些器官功能活動起著維繫作用。
筋縮導致什麼結果
筋縮是人體衰老的原因,也是人體衰老的結果。人老了,眼花,耳聾,腰駝,背弓,腿僵,渾身沒勁。相反,你看見一個高齡老人,眼不花,耳不聾,腰不駝,背不弓,腿腳靈活,渾身輕鬆,你一定會相信他還能活很長時間。從中醫角度看,衰老與精氣虛衰,氣血失常有關。而十二經筋,不僅連綴百骸,還分佈于眼、耳、口、 鼻、舌、陰器等部位,對這些器官功能活動起著維繫作用。所謂 骨正筋柔,氣血自流 ,自然會讓人的五官等減緩衰老。
筋縮是什麼病?怎樣形成的?有什麼症狀?
古代文獻將傷筋類分為:筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋翻、筋萎及筋縮等,筋縮屬於其中之一。對於這些病症,臨床記錄不多,中外醫學書籍也很難找到詳細論述,老師傳授時往往只能意會。
筋,是中醫的舊稱,西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等;縮,有收縮和痙攣的意思。簡單來說,筋縮就是筋 的縮短,因此導致活動功能受到限制。當筋受傷後,會產生反射性的收縮和痙攣;長期固定坐姿並缺少拉筋的鍛煉,也會造成筋的收縮,使筋日漸縮短;有些人天生 某條筋很緊,不能正常彎腰,這也是筋縮。
筋縮可能帶來下列15種症狀:
1) 頸緊痛;
2)腰強直痛;
3)不能彎腰;
4)背緊痛;
5)腿痛及麻痹;
6)不能蹲下;
7)長短腿;
8)腳跟的筋有放射性的牽引痛;
9)步法開展不大,密步行走;
10)髖關節的韌帶有拉緊的感覺;
11)大腿既不能抬舉亦不能橫展;
12)身不靈活;
13)肌肉收縮/萎縮;
14)手不能伸屈(手筋縮短);
15)手、腳、肘、膝活動不順。
什麼人會得此病?是否老人家才會筋縮?
古時候,大多數人以步行為主,較少筋縮。但少數富貴人家常坐轎子,四體不勤,時間一長,就會導致筋腱日漸縮短;或者當筋受傷後,產生反射性收縮和疼痛痙攣, 使功能受限制。男主人未到50歲,就要用手杖,而家傭六七十歲,也不必用手杖,這就是要人服侍與服侍別人的分別,或者叫 勞心者筋縮,勞力者筋健 。當然,不恰當的運動,或過度運動也會導致筋縮。
現代科技的進步,使我們生活日漸舒適,卻令現代人的運動量劇減。過去電梯並不普遍,人人必須靠雙腿上下樓梯,因此得到鍛煉。現在無論是上下多少層 哪怕僅一層樓,大多數人也要使用電梯或升降機;過去人們都是走路或騎自行車,現代人則乘公共汽車或自己開車 體力勞動大大減少。
過去筋縮多數只會發生在老年人身上,青少年很少患上。現代人從小讀書,可以說是從小坐到老。坐的時間長了,姿勢不正確,很多人年紀小小就患有筋縮。電腦的普及,也讓眾多玩電腦遊戲青少年患上筋縮。長期使用電腦工作的都市白領,十有八九,會有肩頸痛,這就是筋縮症。
其實,不只是電腦使用者容易患上筋縮病,職業司機同樣是高危一族 他們整天屈膝坐在狹小的車廂內,筋骨難以伸展,背腿的筋肌容易日漸收縮,造成一條或兩條腿的筋縮。另外,那些長期坐大班椅的老闆們,連一杯水都要職員送到 手上,雖然他們大都有打高爾夫球、網球、或游泳等愛好,但久坐,少拉筋或不拉筋,筋縮的可能性便大大增加了。
年輕人或成年人即使有筋縮,一般對生活都暫時沒有太大影響,當他們感到腰、背痛時,也不會想到是因為筋縮的緣故,其實這正是筋縮的先兆,只是他們根本不認識這種病症而已。
如果有數年打電腦姿勢不當的歷史,例如,顯示幕是放在右或左旁的側位,因坐姿不正確,加上每天坐的時間太長,便會造成一條或兩條腿的筋縮。長期 的筋縮也可以引致腰痛、背痛、腿痛及麻痹,或者腳好像短了,有長短腿的感覺!有時也會導致腳跟的筋有放射性的牽引痛,步法開展不大,只能細步地行走。
有的筋縮症患者,髖關節的韌帶被拉緊,大腿不能抬舉,亦不能橫展,髖關節活動受到不同程度限制。這類人的站立姿勢很特別,跟常人不一樣,屈膝、屈髖、胸部微 微向前傾,臀部則微微向後,不能站直,多數是密步行走,步法無法開展。
資料來源:
蕭宏慈《拉筋拍打治百病》
http://blog.39.net/fhyjk/a_4787381.html
http://columns.etnet.com.hk/column/index.php/family/healthsmart/4722
http://www.changshengshu.com/yangsheng/yundong/11977/
http://www.winghongtong.com/tf/t_exercise.htm
拉筋法的發明故事
http://data.book.163.com/book/section/0000FIIN/0000FIIN11.html
一學即會終身受用
來一晚學這種輕巧的養生功法,就可終身受用,利人利己,健康大翻身。
拉筋
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人人可學的簡易拉筋治病法!道家有一種說法:「筋長一寸,壽延十年」,所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。俗語說:「老筋長,壽命長」;「運動強筋骨,吐納肺腑良。」人過久不動就容易筋縮,而筋縮是導致各類疾病的根源。拉筋並無任何副作用,只是通經絡,經絡既通,各種毛病可藉拉筋舒緩病痛。
人的健康,從道家和中醫來說,一個是
排毒
,一個是
氣足
,再就是經絡通暢。拍打就是解決
排毒
問題,拉筋就是解決經絡通暢問題,至於氣足可以通過強腎功解決。所以拉筋同時配合拍打療法,不但可
排毒
鬆筋通經絡,更可達到保健養生延年益壽的效果呢!
建議也參加
12
月
13
日的
流動生命拍打工作坊
,
拉筋配合拍打療法效果更顯著呢!
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http://simonchauhk.weebly.com/20131213-2529325171240372031622346.html
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