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20130924 綠野林開張了
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護脊瑜伽DIY
我們得以直立行走,頂天立地,脊椎一大重要功臣,假若脊椎不健康,會對身體整體健康構成相當巨大的影響力,而你的脊椎何曾出現以下問題?
是否經常頸梗膊痛,肩頸感到疲倦不堪?
是否使用滑鼠時手指或手腕疼痛不適?
是否週經常感到腰痛,坐立不安
是否疼痛延伸至小腿或腳趾?
是否腰部肌肉經常很僵硬、四肢乏力?
是否睡眠充足後醒來仍感疲累乏力?
是否感到全身不適、食慾降低、體重減輕?
如果你有三題或以上說中你的情況,很可能你的脊椎健康已敲嚮警鐘,若不加以正面及治理,很可能出現與肌肉及骨骼系統的都市慢性疾病。我們生活及工作上一些壞習慣對脊骨構成壓力,輕則引致肌肉緊張、腰痠背痛,嚴重的造成脊骨移位、錯位,加速脊骨退化,形成骨刺。
曾任體適能教練及瑜伽導師的Stanley,將多年在體適能的運動學識,揉合傳統瑜伽的精粹,配合現代骨科醫學的治療動作,教授大家一套有保健及舒緩作用的護脊瑜伽操,能緩解相關脊椎病的不適,減少痠痛疲勞,更能糾正錯誤姿勢,塑造優美的體型,促進脊椎健康。
在這個工作坊,你可以學到¼¼¼
1. 如何簡易脊椎檢測的健康情況
2. 如何在家中進行護脊瑜伽操
3. 如何緩解肌肉的緊張和酸痛
4. 如何強化核心肌肉力量,抵抗疲勞
5. 如何從日常生活保護脊椎健康
護脊瑜伽工作坊
Stanley Yip( 瑜伽導師)
11月3 日 (星期日) 10:00 至13:00
綠野林(尖沙咀加拿分道2號13樓,地鐵尖沙咀站D2出口對面)
豐盛交換:$388,流動生命會員$368;60歲以上長者及6歲以上全日制學生$228,連阿祥廚房消夜1客。如果方便請將費用以銀行轉賬轉入恆生銀行支票戶口: 228-699427-001,抬頭人「流動生命香港有限公司」,並在入數收據寫上參加者姓名,聯絡電話及活動名稱,電郵回
[email protected]
,我們將會用電郵回覆確認付款 (請保存正本收據在活動入座時提交作記錄) ,或WhatsApp 6627 7500留言。
備註:請自備毛巾、瑜伽墊 (場地亦可提供)
留位、查詢:
3428 2416 (
熱線服務時間每天正午
12.00-
下午
8.00
)